Yogaeinzelunterricht / Yogatherapie
Ein Element des Yoga, um gezielter auf gesundheitliche Probleme einzugehen,
ist der Yogaeinzelunterricht bzw. die Yogatherapie.
Hier nutzen wir die Elemente des Yoga, die Körperübungen, das Üben mit dem Atem und
die Meditation um gezielter auf die Problematik der Klient*innen einzugehen.
Die Übungen können kräftigen, ausgleichen, mobilisieren und entspannen.
Der Yogaeinzelunterricht versteht sich nicht als Heilmethode oder als alternative Medizin,
sondern als begleitende Ergänzung zur ärztlichen oder therapeutischen Behandlung,
auch in Rücksprache mit dem Arzt oder Therapeuten.
Durch eigenständiges Übe kann sich neues Vertrauen in die Kraft und die
Selbstheilungskräfte unseres Körpers entwickeln.
Man erlebt die Selbstwirksamkeit der eigenen Bemühungen.
Yogatherapie kann helfen Stress abzubauen, denn durch achtsames Üben
schulen wir unsere Selbstwahrnehmung, die Konzentration
und die psychische Widerstandsfähigkeit wird verbessert.
Wir versuchen Körper und Geist wieder in Balance zu bringen,
wobei Alter und Beweglichkeit hier keine Rolle spielen.
Eine Einzelstunde beginnt mit einem Gespräch, der sogenannten Anamnese.
Anschließend erarbeiten wir ein Übungsprogramm, welches aufgezeichnet wird
und so zu Hause als Übungsvorlage dient.
Dieses Programm besteht in der Regel aus Körper- und Atemübungen, sowie Meditation.
Es wird speziell auf die Problematik und die zeitlichen
Möglichkeiten der Klient*innen abgestimmt.
So kann zu Hause individuell und selbständig geübt werden.
Im Laufe einer Behandlung können die Übungen immer wieder verändert,
angepasst und intensiviert werden, immer auf die gemachten Erfahrungen und Wirkungen abgestimmt.
Mögliche Einsatzbereiche der Yogatherapie sind zum Beispiel:
-Orthopädische Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenprobleme
-Neurologische Erkrankungen, z.B. MS
-Atemwegserkrankungen, z.B. COPD
-Stress, Schlafprobleme, Burnout
-Wechseljahresbeschwerden, Probleme mit dem Beckenboden
Yogaeinzelunterricht 1 Sitzung, ca. 60 Minuten. 60,- Euro